Transformatie week op Ibiza

Ervaar je meer leed dan liefde in je leven en voel je in alle cellen van je lijf dat het tijd is om hier iets aan te doen? Ga dan met ons mee en werk in alle rust en verbondenheid aan je herstel tijdens onze retraite op Ibiza. We leggen deze week de focus op het ontwikkelen van een liefdevolle relatie met jezelf en daarmee ook met anderen.

Tijdens deze week mag je alles helemaal loslaten en van daaruit diepgaand met jezelf aan de slag. Juist in de overgave ontstaat er vaak de mogelijkheid tot transformatie! Hiernaast kun je natuurlijk onbezorgd genieten van alle luxe en heerlijkheid in dit paradijsje op aarde.

De villa waar we deze week verblijven ligt in de beboste heuvels op slechts 25 autominuten van het vliegveld. Met uitzicht op het westen is het bij het zwembad heerlijk genieten van de zonsondergang. Onze sessies houden we in de sfeervolle binnenruimte en in de overdekte buitenruimte met prachtig uitzicht over de omgeving, al naar gelang de behoeften.

Een week helemaal onthechten van de hectiek van alledag, in een paradijselijke omgeving, met beboste heuvels om je heen, een infinity pool aan je voeten en de zeelucht in je longen kom je helemaal in verbinding met jezelf en je innerlijk kind.

Meditatie en visualisatie

We hebben allemaal diep ingesleten gewoontes en denkpatronen en sommige daarvan staan onze gezondheid en geluk in de weg. Meditatie leert je om bewust stil te staan bij je ervaringen en je bewust te worden van de keuzes die je elk moment hebt. Dit kun je inzetten op je pad van herstel, met name in risico-situaties en tijdens verlangen naar een middel, gedrag of overlevingsstrategie.

Je krijgt zicht op ‘automatische’ denkpatronen en reacties. En je leert op een andere manier om te gaan met de triggers en automatische reacties die je leven nog beheersen en daarmee blijvend herstel in de weg staan.

Met Meditatie kun je jezelf bevrijden van oude, diep ingesleten patronen en destructieve gewoontes. Je herwint de vrijheid om te reageren op een manier die bijdraagt aan jouw transformatie, gezondheid en geluk.

Visualisatie ondersteunt je om in contact te komen met onderdrukte gevoelens maar ook bij het manifesteren van je verlangens.

Innerlijk kindwerk, tantrische oefeningen, bewust verbonden ademwerk

Innerlijk kind/delenwerk

Iedereen leeft zijn leven vanuit verschillende persoonlijkheidsdelen. We hebben allemaal een innerlijk kind, overlevingsstrategieën, een innerlijke criticus en een volwassen deel. Ik ga je kennis laten maken met de verschillende delen in jezelf, je leren hoe je zelf je strategieën kunt ontmantelen zodat je toegang krijgt tot je gekwetste kindsdelen en vanuit de volwassene in jou het kind kunt geven wat het echt nodig heeft.

Thema’s die aan de orde zullen komen zijn:

Verlatingsangst en bindingsangst
Pleasegedrag
Overlevingsstrategieën
Afwijzing
Vergeving
Zelfliefde en zelfzorg
Communicatie
Grenzen
Hechting
Aanraking
Veiligheid

Tantrische oefeningen

Tantra is de manier om van jezelf te leren houden. Dit is in feite het begin van een gelukkig leven. Wie zichzelf echt liefheeft, hoeft geen toxische relaties meer aan te gaan.

We laten je kennis maken met tantrische oefeningen die je helpen om heldere grenzen te stellen maar ook door te leren je verlangens uit te spreken.

Hoe maak je contact, hoe respecteer je elkaars grenzen, hoe leer je om echt te zeggen wat je wilt, om echt een oprechte'Ja of een Nee' te geven.

TRANSFORMATIONAL BREATH® VERBONDEN ADEMWERK

Zoals we ademen zo leven we! En dat betekent dat je je leven kunt veranderen door je ademhaling te veranderen. Transformational Breath® is een effectieve tool om dit te doen. Tijdens de Retreat heb je elke dag een ademsessie. Zes dagen achter elkaar werk je door middel van je eigen adem aan het opschonen van zowel je fysieke, als mentaal-emotionele als spirituele systeem.

NAAR EEN VOLLEDIGE ADEMHALING
De Transformational Breath® methode gaat ervan uit dat de manier waarop je ademhaalt het resultaat is van je onbewuste emoties, angsten, verlangens en belemmeringen. Maar liefst negentig procent van de mensen gebruikt maar een klein gedeelte van hun ademcapaciteit: dertig procent. Dit kan vermoeidheid, ziekte en stress veroorzaken.

Met Transformational Breath® vervang je het beperkte ademhalingspatroon bewust door een volledige ademhaling. Zo’n ademhaling zorgt voor meer zuurstof op celniveau en daarmee voor fysieke en emotionele vitalisering. Uiteindelijke leiden deze tot een hoger niveau van bewustzijn. Je opent je ademhaling, je bevrijdt jezelf van belemmeringen en maakt contact met je ware zelf.

BEVRIJDING OP FYSIEK, MENTAAL-EMOTIONEEL EN SPIRITUEEL NIVEAU
De methode werkt op drie niveaus: lichamelijk, mentaal-emotioneel en spiritueel. Op het eerste niveau doorbreek je de beperkte ademhalingspatronen en leer je om effectiever en gemakkelijker te ademen. Je krijgt daardoor meer energie en je versterkt het zelfhelend vermogen van je lichaam.

Op het tweede niveau schoon je je onderbewuste op voor zover het de vrije ademhaling in de weg zit. Het gaat daarbij om oude, niet uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen en oude herinneringen. Door het opschonen van het onderbewuste heel je de oorzaken van disfunctioneren.

Op het derde niveau kom je in aanraking met je ware kern. Sommige mensen hebben mystieke ervaringen of visioenen. Zij worden zich bewust van andere dimensies en werkelijkheden en ontvangen begeleiding en inzichten voor hun verdere leven.

Praktische informatie

Wanneer?
9 juni tot 15 juni 2024

Trainers:
Claudia Krumme

Martina Schneider

Christel Pol

Coaches:

Sophia Schram

John Grootscholten

Prijzen
€ vanaf 1999,- tot 2600,-, afhankelijk van de luxe van de slaapplekken inclusief accommodatie en 3 maaltijden per dag exclusief vlucht.

Ontbijt: je kunt kiezen voor intermittent fasting of een licht ontbijt, sap, fruit, yoghurt, brownie

Lunch: uitgebreide, vegetarische warme maaltijd

Diner: uitgebreide, vegetarische warme maaltijd

Informatie
info@codexperts.nl

Je kunt kiezen uit kamers of bungalows. Zie de info en prijzen hieronder. Termijnbetaling mogelijk op aanvraag. Mail hiervoor naar bovenstaand emailadres.