Wat is ACA?
Adult Children of Alcoholics (ACA) is een twaalfstappenprogramma voor volwassenen die zijn opgegroeid in een gezin waarin sprake was van verslaving, psychische problemen, emotionele verwaarlozing of andere vormen van disfunctioneel gedrag. Ook als er géén sprake was van alcohol of drugs, maar je als kind structureel emotioneel tekortkwam, kan ACA uitkomst bieden.
Voor wie is ACA bedoeld?
Veel volwassenen dragen onbewust de gevolgen van een onveilige jeugd met zich mee. Herken je je in één of meer van onderstaande patronen? Dan is ACA mogelijk iets voor jou.
🌀 Voorbeelden uit de herkenningslijst (“Laundry List”):
- We voelen ons anders dan anderen.
- We zijn bang voor mensen en autoriteit.
- We zoeken voortdurend goedkeuring en bevestiging.
- We nemen verantwoordelijkheid voor anderen ten koste van onszelf.
- We trekken mensen aan die emotioneel niet beschikbaar zijn.
- We zijn extreem loyaal, ook als dat schadelijk is.
- We hebben moeite met grenzen en zelfzorg.
- We vermijden conflicten of schieten juist snel in woede.
👉 De volledige herkenningslijst vind je hier:
www.adultchildren.nl/de-laundry-list
Wat biedt ACA?
In ACA-bijeenkomsten deel je in een veilige en anonieme setting je ervaringen met anderen die soortgelijke thema’s kennen. Er wordt gewerkt met het 12-stappenprogramma, met thema’s zoals herstel van je innerlijke kind, het stellen van grenzen, en het loslaten van controle of perfectionisme. De bijeenkomsten geven steun, structuur en perspectief.
Waar en hoe?
Er zijn ACA-groepen door heel Nederland – fysiek én online. Sommige groepen richten zich op specifieke thema’s (zoals het stappenwerk, tradities of lezingen).
🔗 Wil je meedoen of een groep bij jou in de buurt vinden? Bekijk hier het actuele overzicht van alle bijeenkomsten:
👉 www.adultchildren.nl/bijeenkomsten
💻 Online Zelfhulpgroep via Codependentie Experts
Sinds januari 2025 faciliteert Codependentie Experts iedere woensdag om 11:00 een online bijeenkomst.
🔴 Dag: Iedere woensdag
📍 Locatie: Online via Zoom
🎁 Zoomlink: ZOOMLINK ACA-Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85866430076?pwd=hZozkprOwBxcTCgIzNzD2kv58LbEbs.1#success
🙏 Wachtwoord: 89619
🌟 Voor wie: Iedereen die is opgegroeid in een gezin met alcoholmisbruik of andere dysfunctionele patronen.
💰 Kosten: Geen kosten
