Wat is CoDa?
Co-Dependents Anonymous (CoDA) is een wereldwijd zelfhulpnetwerk gebaseerd op het twaalfstappenprogramma, gericht op herstel van codependentie en het opbouwen van gezonde relaties – met anderen én met jezelf.
Wat is codependentie?
Codependentie ontstaat vaak wanneer je in je jeugd leerde je aan te passen, conflicten te vermijden of voor anderen te zorgen om liefde of veiligheid te behouden. Als volwassene uit zich dat bijvoorbeeld in pleasegedrag, angst voor afwijzing, moeite met grenzen of het verliezen van jezelf in relaties.
🌀 Herken je je in deze patronen?
- Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk of gedrag van anderen.
- Je vindt het moeilijk om “nee” te zeggen of je eigen behoeften te uiten.
- Je hebt moeite met grenzen of raakt uitgeput van het zorgen voor anderen.
- Je voelt je schuldig of angstig als je voor jezelf kiest.
- Je trekt relaties aan die ongelijkwaardig voelen.
- Je ervaart leegte of afhankelijkheid in verbinding met anderen.
Wat biedt CoDa?
CoDA biedt een veilige, anonieme omgeving waarin je herkenning vindt en stap voor stap leert om vanuit zelfrespect gezonde relaties aan te gaan. Er wordt gewerkt met het 12-stappenmodel, gebaseerd op eigen ervaring, gedeelde kracht en hoop. Het delen is nooit verplicht – luisteren alleen is al helend.
Waar en hoe?
Er zijn CoDA-groepen op verschillende plekken in Nederland, waaronder fysieke bijeenkomsten in Amsterdam en online groepen. Je hoeft je niet aan te melden of te betalen – iedereen met een verlangen naar gezonde relaties is welkom.
🔗 Voor het volledige overzicht van bijeenkomsten (zowel fysiek als online), kijk op:
👉 www.codependents-anonymous.nl
