🌱 “Ik zie je, ik hoor je” – helen met je innerlijk kind

Ken je dat gevoel van leegte, eenzaamheid of diepe gekwetstheid na een bepaalde gebeurtenis of opmerking? Alsof je even overspoeld wordt, zonder precies te weten waarom? Soms kun je dagen, weken of langer in deze gevoelens blijven “hangen”.

Vaak zijn dit geen “nieuwe” gevoelens, maar signalen van een oud deel in jezelf dat zich laat zien — je innerlijke kind.

In plaats van verdrinken in het gevoel, kun je leren om er met zachtheid en afstand naar te kijken. Alsof je vanuit een helikopter even overziet wat er gebeurt — vanuit je volwassen, autonome zelf.

🌀 Innerlijk kindwerk helpt je hierbij.
Door te schrijven met je innerlijke kind, of simpelweg in gedachten contact te maken, geef je jezelf de ruimte om oude pijn te erkennen — zonder erin te blijven hangen.

Je zegt als het ware tegen dat kleine deel in jou:

“Ik zie je. Ik hoor je. Je mag er zijn. En ik ben er nu voor je.”

Dat is het begin van heling.

💛 Jij mag jezelf nu geven wat je toen zo nodig had.
Troost, erkenning, liefde, grenzen… wat het ook was.

🗒️Kleine schrijfoefening: een brief aan je innerlijk kind

1. Zoek een rustig moment en een fijne plek.
2. Sluit je ogen en stel je jouw jongere zelf voor — op een leeftijd waarop je je vaak verdrietig, afgewezen of alleen voelde.
3. Schrijf nu een korte brief aan dit kind. Begin bijvoorbeeld met:

“Lieve kleine ik,
Ik zie dat je je … voelt. Dat is oké. Je hoeft het niet alleen te dragen. Ik ben er nu voor je…”

1. Schrijf met compassie en zonder oordeel. Laat je volwassen zelf troostend spreken.

🕊️ Je hoeft het niet perfect te doen. Alleen al het contact maken is helend.

Niet denken maar voelen
Werken met het innerlijk kind en andere delen van je persoonlijkheid zijn samen met familieopstellingen en het bewust verbonden ademwerk naar mijn idee de meest effectieve methoden om je oude wonden te helen. Deze technieken gaan voorbij het denken rechtstreeks naar het voelen.

Heb jij al ervaring met innerlijk kindwerk?
We zijn benieuwd naar jouw verhaal.

Ben jij er klaar voor om te voelen in plaats van te vechten, vluchten of te bevriezen? Zodat je een completer leven kunt gaan leven?

Laten we samen kijken hoe we jou hier bij kunnen ondersteunen. 💖