Doe jij alles voor anderen, maar verlies je jezelf

Pleasen lijkt onschuldig. Tot je beseft dat het een deal is… en jij de prijs betaalt.

Er zijn momenten dat je iets doet voor een ander, gewoon omdat je het wílt. Vanuit liefde, zorg of verbinding. Dat voelt warm, licht en klopt met wie je bent.

Maar soms voelt pleasen heel anders.

Misschien herken je dit:

• Je geeft in de hoop er iets voor terug te krijgen.
• Je blijft pleasen, omdat je bang bent dat iemand je anders verlaat.
• Je zegt ja, terwijl je diep van binnen nee voelt.
• Je verliest jezelf, terwijl je eigenlijk alleen maar liefde probeert vast te houden.

Pleasen vanuit je volwassen zelf of vanuit je gekwetste kind?

Pleasen is op zich niet verkeerd. Het kan een liefdevolle keuze zijn.

De vraag is alleen: vanuit welk deel van jou doe je het?

✨ Vanuit je volwassen, autonome zelf: je geeft omdat je dat écht wilt. Het is een vrije keuze. Je geeft zonder verwachtingen, gewoon omdat je voelt dat het klopt. Dat geeft energie.

😔 Vanuit je gekwetste innerlijke kind: je geeft omdat je bang bent iets kwijt te raken. Je hoopt liefde, erkenning of veiligheid te verdienen. Je geeft niet vrij, maar uit angst. En dat kost energie.

Hoe onstaat dit?

Veel mensen die pleasen, herkennen dit patroon al van jongs af aan. Misschien:

• Werd er in jouw gezin weinig ruimte gemaakt voor jouw gevoelens en behoeften.
• Kreeg je liefde of aandacht vooral wanneer je ‘lief’ was, stil, behulpzaam of zorgzaam.
• Moest je als kind zorgen voor de emoties van een ouder: troosten, bemiddelen of de harmonie bewaren.
• Leerde je dat het veiliger was om jezelf weg te cijferen, dan om je eigen nee uit te spreken.

Als kind was pleasen een manier om je omgeving veilig te houden. Het was een overlevingsstrategie.

Wat zijn de gevolgen als je blijft pleasen?

Als volwassene kan dit patroon zich blijven herhalen. Je merkt dan bijvoorbeeld dat:

• Je continu over je eigen grenzen heen gaat.
• Je uitgeput raakt, omdat je zoveel geeft en weinig ontvangt.
• Je relaties ongelijk voelen: jij geeft, de ander neemt.
• Je onzeker of angstig wordt, omdat je eigenwaarde afhangt van de goedkeuring van anderen.
• Je jezelf kwijtraakt, omdat je steeds maar bezig bent met wat de ander nodig heeft.

Het pijnlijke is dat pleasen vaak juist het tegenovergestelde effect heeft: in plaats van liefde en veiligheid te brengen, voel je je vaak leger, verdrietiger of eenzamer.

De eerste stap: bewustwording

De weg uit dit patroon begint bij het herkennen ervan. Vraag jezelf eens af:
👉 Doe ik dit omdat ik het écht wil, vanuit mijn hart?
👉 Of doe ik dit omdat ik bang ben liefde te verliezen?
👉 Komt dit uit mijn volwassen deel, of uit mijn gekwetste kindsdeel?

Alleen al dit onderscheid maken, kan veel helderheid brengen. Het helpt je om bewuster keuzes te maken, dichter bij jezelf te blijven en stap voor stap meer vrijheid te ervaren in relaties.