3 gebieden van onthouding wanneer je stopt met een verslaving, eetstoornis of ander dwangmatig gedrag
Verslaving betekent dat je een middel gebruikt of gedrag vertoont wat je eigenlijk diep van binnen niet wilt maar toch doet. Wanneer je stopt met het gebruiken van een middel of je onthoudt van bepaald gedrag spreken we over onthouding. We kunnen spreken over fysieke onthouding. Je kunt denken aan:
-stoppen met het drinken van alcohol (alcoholverslaving).
-stoppen met drugsgebruik.
-stoppen met porno kijken of vreemdgaan.
-stoppen met het eten van suiker of het stoppen met niet eten of extreem gezond eten.
-stoppen met een destructieve relatie(s) (relatieverslaving).
-stoppen met overmatig zorgen voor een ander (codependentie).
-stoppen met het willen controleren van de verslaving van een ander (co-verslaving)
Fysieke onthouding is altijd het beginpunt van je herstel!
Wanneer je niet langer toegeeft aan het middel of het specifieke gedrag ga je contact maken met je onderliggende gevoelens van onrust en leegte, Hierdoor beland je vanzelf in de volgende fase namelijk:
Emotionele onthouding betekent onder andere dat je jezelf gaat onthouden van:
- negatieve gedachten.
- uitstelgedrag.
- je stopt met jezelf af te wijzen.
- je stopt met people pleasen.
- je ervoor kiest je gevoelens te voelen i.p.v. te ontkennen en weg te duwen.
- kwetsbaarheid als kracht gaat ervaren i.p.v. als een zwakte.
Emotionele onthouding zorgt voor innerlijke groei en heling!
Wanneer je enige tijd fysieke en emotionele onthouding doorstaat beland je uiteindelijk in spirituele onthouding wat denk ik de meest prettige fase van het onthoudingsproces is.
Spirituele onthouding betekent onder andere dat:
- angst plaats maakt voor vertrouwen.
- controle plaats maakt voor overgave.
- je een relatie gaat ontwikkelen met je hogere zelf/god/spirit/hogere macht.
- je gaat je verbinden met jezelf en met anderen i.p.v. te isoleren.
Fysieke, emotionele en spirituele onthouding zorgen uiteindelijk voor groei op alle vlakken van je leven. Hierdoor word je uiteindelijk….
De beste versie van jezelf!
En dat willen we toch allemaal..
Laat een reactie achter op de website als je ervaring hebt met het stoppen van een middel of ander destructief gedrag. Mocht je vragen hebben over deze processen kun je me mailen of bellen. Je bent meer dan welkom. Ben je geïnteresseerd in het onderwerp verslaving lees dan ook waarom het zo moeilijk kan zijn om te stoppen met een middel of bepaald gedrag.
